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2010年1月

2010年1月31日 (日)

明日はジャイロキネシスの日です〜

今日は井の頭公園の自然文化園にいってきました近いけれど、行く機会はなかったですが、ついに。ゾウ、鳥、ハムスター、カモシカ、リス、猿〜など意外と色々いました。いやぁ〜、和みますね〜。

土曜日は阿佐ヶ谷のバレエレッスンでした。人数が少なかったのですが、ゆっくり色々お話しながら動けたのでよかったです

14:00からの子供のクラスなのですが、小学生のお子さんがいらしてくださいました。中学生の生徒さんと2人になり、当初の目標のジュニアクラスとして設定出来そうで、新たな出会いに感謝しております

さて、明日は18:30からと20:00からジャイロキネシスのクラスがあります
呼吸をいっぱいする楽しいエクササイズですので、お仕事帰りのリフレッシュにいらしてくださいね。↓
日本カルチャー協会 阿佐ヶ谷校 

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2010年1月28日 (木)

レッスンと黒豆

今日はまた友人のバーレッスンを受けに行きました。

バレエはいいですねぇ~~~。

バーだけで、ドゥミポアントは完全に抜いて痛くないようにして、ですが、それでもなお「踊る」ということは心踊るものですねバレエはたとえバーのエクササイズでも音楽があり、心も込めて動く「踊り」という芸術なんですよねそれがバレエが魅力的である所以・・・。

でも、またお医者様に「まあ、あと1カ月くらいは自制してください。来月末くらいにMRIを撮ってみて、それで大丈夫なら本格的に動いてもいいですよ」と言われたんですよね。今月末にMRIと言っていたのに、1か月も話が違う時間がかかるようです。。。気持ちが強くて無理して踊ってきてしまったツケだと思って、本当にしばらくはこれ以上は踊らないように心がけなくては・・・動かないと、身体が緩んできて困ります。。。

ということで、最近ゆったりとしたヨガをやってりしています。心をゆったり落ち着かせてポーズをとるヨガは、身体が整って、かつ筋力も使うので、ジャイロキネシスとともに、今の私にぴったりのようです。自分の身体の中のみに集中していくヨガは競争社会やストレス社会の中での「ココロ」にも良いですね~。「焦り」を解消していってくれるような気かします。私の弱点である股関節回りの弱さも強化されていくようなので、これは継続したいなぁ~と思います。アメリカでは、バレエ団のダンサー達はヨガやってたなぁ、と思い出します。

教えている時は、自分があまり動けない今の方が、より落ち着いて客観的に見れているような気がしています。自分が、自分が、と自己主張して踊っているような心理状態でなく、一歩引いた気持ちで人の踊りを見ると、見えてくることってあるのだなぁ、と気づきました・・・。今までは、自分が動けなかったら教えられないと思っていたのですが、年をとって動けなくなっても、教えることはきちんとバレエ、身体を追及していればできるのかなぁ・・・と思います。自分が突っ走るだけが、良いことではないのかな、と。でもまあ走りがちなんですがね(苦笑)

さて、帰ってきて今度は黒豆を煮てみました

黒くてツヤツヤしていてかわいいお豆さん丹波の黒豆はお高かったので(笑)、北海道産の黒豆ですが、圧力なべで煮るとふっくりと大きくなりました。

昨日、ひじきも圧力なべで煮たら、すごくやわらかくなりました。和食っていいんですけど、手間がかかりますよね・・・。魚は、扱ってるうちに生臭さや生々しさで、自分が食べるころになると嫌になっちゃいます・・・

どうしたらアイディアが出てきて、手早くできるのか、試行錯誤です

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2010年1月27日 (水)

ルクルーゼ

そんなこと書いていたら,今度は結婚祝いのお返しでルクルーゼの小さなココット鍋を頂きました。
う〜ん、せっかくだから何か作らなきゃ〜、小さいのでアイディアが浮かばないけど
やはり合うのはミニグラタン的なのかしら・・・

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2010年1月25日 (月)

タジン鍋、圧力鍋

最近「鍋」づいてまして、友人から結婚祝いに圧力なべ、母からタジン鍋をいただきました。

どちらもすごいパワー

圧力なべは、ポトフやカレーがあっという間にできます。圧力かけて5~10分で、鶏肉がとろっと、人参などもまるごとやわらかく煮えるんです。今日は金時豆を煮てみました!

そしてタジン鍋は水を少し加えて加熱すると、蒸し焼きのようになって、野菜本来の美味しさが損なわれず食べれます。(タジン鍋は蓋が山形になってる鍋です)

道具に頼って、お料理上手に・・・

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2010年1月23日 (土)

ジゼル

土曜日にスターダンサーズバレエ団の「ジゼル」を五反田ゆうぼうとホールへ見に行きました

スタダン時代、私の直後に入団してきた白椛祐子ちゃん。彼女がジゼルを主演しました!なんだかスタダンのジゼルといえば小山久美さんか小平浩子さんというベテランダンサーが踊るもの、というイメージがあったので、ああ~、世代交代、時は経つものなんだなぁ~と感無量。

一緒に葦笛とか踊っていたのは一体何年前か・・・。私がスタダンをやめて何年たつのか・・・。「ジゼル」はコールドでしごかれた恐怖の経験のトラウマにより、見るのもしんどくて、今まで見ることができなかったのですが(苦笑)今になってみると、あ~!ここの振りが気持ちいいんだよね!とか、踊っていて楽しかったり気持ちよかったような気がしていて、時間による記憶の都合のよい変化というのはすごいものだな、と思いました。人間、辛くて嫌なことでもいつかは忘れちゃうものなのですね・・・

白椛祐子ちゃんはびっくりするくらい手足が長くて、足の甲がうつくし~いダンサー。つま先がジューシーです。登場はすごくかわいらしく、1幕は通して純粋であどけない感じで、2幕になると安定したテクニックと美しい足さばきでジゼルの幻想的な雰囲気を表現していました

ピーター・ライト版の緻密な構成と振付、演出で、2幕があっという間に感じました。出演者全員の力に素晴らしい舞台で、拍手、拍手の嵐でした。

そしてやはり・・・バレエは踊るより見るものだぁと思いました・・・ちゃんちゃん。

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2010年1月22日 (金)

阿佐ヶ谷ジャイロキネシスがスタート

本日、ジャイロキネシスのクラスがスタートいたしました。みなさまに出会えて、クラスを通じて時間を共有できましたことを感謝いたします!

「ジャイロキネシス」

未知の内容ではあったと思いますがチラシをご覧になって、一歩踏み出して(ユーキャンじゃないですけど笑)スタジオに足を運んでくださったことがとても嬉しいです。受講して下さった皆様にとって、充実した内容と時間であるよう努めていきますので、これからもよろしくお願いいたします。


クラスでも説明させて頂いたように、誰よりも柔らかかったり、沢山足が上がったりするのがいい、という競争ではありません。自分を見つめて、呼吸や動きを通して、ご自身の身体の中心からのもっとも動きやすい場所を見つける、身体の中からエネルギーを動かしていくエクササイズです。身体の中心から伸びていく感覚を体感できると思います。

繰り返していくことにより、身体も慣れて動くようになっていき、また引き締まっていくことでしょう。(インナーマッスルを使うことは外側の筋肉を使うことよりも消費するエネルギーが多いです。)


毎日の生活の中で、椅子に座っているときに、エクササイズをこっそり思い出して、「ナロー」や「スパイラル」をやってみてください♪全身を感じて動くことがポイントです。美と健康は一日にしてならず・・・ですね!慌てずじっくり、継続してみてください^^
また、クラスではかなり身体の内側を動かしたので、今日はゆっくり身体を休めてくださいね。


来月の阿佐ヶ谷ジャイロキネシスは2月1日(月)と18日(木)の18:30と20:00を予定しております。

ご予約なしで、お時間にスタジオにお越し頂いても大丈夫ですので気軽にいらしてください☆

また、ご予定がわかっていて予約出来る場合は日本カルチャー協会の日程表のからお申し込みいただくかinoyoko922@yahoo.co.jpにメールにてお申し込みくださいね♪

今日は本当にありがとうございました。

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2010年1月15日 (金)

今年もよろしくお願いいたします&速報

あけましておめでとうございます!
1月ももう半分すぎようとしていますが(^^;)ブログも長い冬休みでした。
今年もどうぞよろしくおねがいいたします。

昨年末は新婚旅行に行ってきました。ランカウイ島(マレーシア)です
アジアのリゾートとして世界中から旅行に来る人がいる島で、アンダマンという素敵なプライベートビーチがあるホテルに泊まりました。南の島への旅行なんて初めて。本当にきれいで、ビーチでシュノーケリングができました。ニモみたいな魚が砂浜のすぐ側で見れました。そして、スパも最高に気持ちよかった〜そしてお正月はお互いの家族とゆっくり過ごしました。

結婚式の写真をアップしたいと思ったのですが、サイズが大きくてできなくて・・・いつかわかったらのせますね


そうこういううちに、もう1月15日。

明日は阿佐ヶ谷の初レッスンです。お休みで鈍った身体を少しずつ動かして行きましょう

日本カルチャー協会 クラシックバレエB

私の足は、というとまだ腫れたりしているの調整しながら時間をかけて治していきま〜す。
昨日、友人のレッスンにバーだけ参加させてもらったのですが・・・鈍った身体にバレエは本当にキツい内股とか、ぴりぴりきます。けれども美しい音楽とバレエという美しいエクササイズで身体を動かすと、なんだか泣けてくるくらい、「ああ〜〜〜これでしょう・・・踊ることは素晴らしいなぁ。やっぱりバレエはいいなぁ」と思いました。少し離れると余計に思うものですね。

そして、お知らせです。
1月21日木曜日より阿佐ヶ谷の日本カルチャー協会にて、ジャイロキネシスのクラスがスタートします!6:30からと8:00からの2クラスあります。

リズミカルに呼吸をしながら、座った状態で背骨を動かすことにより、内側からエネルギーをもった身体つくりができるエクササイズです。無理なく全身を気持ちよく動かせるので、こちらもお正月あけで、しかも寒くて冷えきってしまう身体にはぴったりのレッスンですので、どんなものかまずはいらしてみてください。体験レッスンをお申し込みくださいね!

日本カルチャー協会 ジャイロキネシス

そして、速報です!

田町にあるスタジオ「アーキタンツ」に新しく第3スタジオができるのですが、そちらで2月より毎週金曜日の朝10:15から11:45まで、ジャイロキネシスのクラスを始めることになりました。

アーキタンツ第3スタジオ

質の高い外国人講師によるオープンクラスを行っているアーキタンツに、あらたに3つ目のスタジオができます。そこでボディコンディショニングのクラスがいくつか入るのですが、ジャイロキネシスもはいることができました。ダンサーの皆さんがクラスまえのコンディショニングとしてジャイロキネシスができるかと思います。

詳しいことはまたこちらでお知らせしますが、お時間が合う方は、是非!いらしてみてくださいね。

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