連載☆FLEURジャイロトニック体験記（2）

先週からスタートした連載のジャイロトニック体験記ジャイロでのカラダの旅はまだ始まったばかり・・・私も旅のガイドとしてどこまで誘っていけるか・・・楽しい旅の様子をレポートしてくださいました

【ジャイロトニック・２回目】

今日もジャイロキネシスを１時間半受けてからジャイロトニックというゴールデンコース

前回のキネシスではなんとなくでしか体感出来ていなかった腹式呼吸が、今回はより体感出来るように体が少し変化していました

宿題として一週間、シバリング・ニーディングを地道にやり続けた結果が、少しずつ体にあらわれてきているのかな…？

「恥骨から指3本上と背骨の一番下を近づけるようにしてから上へ引き上げる」ことによって、しっかりとした体の軸を作りあげるのだということを再確認できました

腹筋も体の軸づくりも、一日にして為らず…

そのためには「シバリング・ニーディングを欠かさずやろう!!」とさらにモチベーションが高まりました

しかし肩甲骨周りは私が凝り固まりがちな所で、相変わらずなかなか動かしづらく、苦戦

アーチもカールも余計な力をかけることなくもっとシンプルに出来る気がするのですが、ついつい肩や胸に力が入り上がってしまいます

ジャイロトニックで一番最初に行う両腕でのハンドル回しでも…

「先生!!私もう腕引きちぎれます」

ってくらい腕だけでなく肩甲骨からぐーーっと伸ばして痛気持ちいい感覚

ここでも肩と胸が上がってしまうので、肩甲骨周りもなめらかに動かせるようになりたい！

…と新しい課題が見つかりました

滑車を足首にひっかけてのエクササイズでは、やはりまだ内転筋を絞める力や、丹田を意識してなめらかに滑車を動かせる力が足りないな…と感じましたが、ジャイロトニックを終えた後の帰り道は、サッサッと大股で元気良く歩けたのにびっくりでした

だんだんジャイロのクラスを重ねていく上で、自分の体の癖や歪み、筋力が弱い箇所などがわかってきたので、これから先、時間をかけて一つひとつクリアしていきたいと思いました

ジャイロ、本当に楽しいです

小林由枝さん♀（29）　プロフィール
8歳よりクラシックバレエを始める（途中4年ブランクあり）
バレエ指導歴7年

自分の体をより自由に踊りやすく成長させたい為、ジャイロキネシスに興味を持ち、参加。
体の中心軸をしっかりつけるのが目標。

【インストラクターより】

今回はトニック2回目。キネシスとあわせてやってくださっていうので、理解が早いです

ご自身の中での理解が高まっていくと、どんどん課題が見つかりますよね
それを変えていこうという積み重ねの楽しみが生まれてくる

螺旋のように、いい流れができてくる・・・グッド・スパイラル～～～

と、いうことで。今回はハンドルで、みっちり肩周りのスパイラルを練習しました。

ハンドルを押さえる手の踵の部分へ、シードセンター（身体の中心）」から背中、わき、肩、腕をエネルギーが通って、ハンドルを回して行きたいのですが、肩が浮いてしまうとそこで通り道が分断されて、エネルギーの通り道を感じられません。

しっかりとボディと腕のコネクション（繋がり）をつくる作業をしました。

ハンドルを押す肘も緩んでいると力が抜けてしまうので、全開にストレーーーーッチ

そこはゼッタイ、スパルタで（笑）腕がピリピリするくらいの感覚、大切です

普段、どうしても使い切れていない部分ってあります。見逃されないのが、グループでなく、プライベートの良い所

宿題をやっていていただけたおかげで、呼吸やナロー（骨盤の引き上げ）に対する意識が芽生えはじめています。素晴らしいです

次の段階へ一つずつ進めます

まずはシバリング、ニーディング、腹式呼吸の宿題を続けていただくこと、そして、今回学んだ肩、腕の使い肩で、バーレッスンの時のバーの持ち方をを意識していってみてください！

ご本人も感じていられるように、歪みも見えてきましたし、筋力もまだ弱いので、これから、これからです千里の道も一歩から・・・楽しく頑張りましょ～～～～