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2012年1月

2012年1月27日 (金)

10カ月

1月7日で10カ月になっている我が家の僕ちゃんです。

12月中は僕ちゃんが最初にウイルス性胃腸炎にかかり、嘔吐下痢・・・^^;私も旦那様も実家の母も移り、みんなでゲロゲロさんでした・・・

そして、お正月もちょっと発熱し、その後はお咳の風邪に(><)これは私も移り、先週声がでなくなりましたが、復活の兆しです(^^)

お騒がせな僕ちゃんですが、笑顔がでて、ご機嫌ならば、もう何でもいいです。お病気でグズグズになってしまう姿は母として一番胸が痛い!

健康ですくすく成長することを願って・・・^^

Tomosuke10mon


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アップデートコース&スーパーバイズドコース

今年、私は2月中にジャイロキネシスのアップデートコース、3月中にジャイロトニックのスーパーバイズドコースを受講する予定です。

ジャイロの資格は、常に学び続けなくてはならない資格で、数年ごとにコースを受講して、新たなことを学んだり、今まで学んだ内容を深めていくことが義務付けられています


とっても大切なことなので、頑張って新たなこと、エネルギー、パワーを仕入れてきたいと思います。


2月のキネシスはWhite Cloud Tokyoの山﨑悦子先生。数少ない日本人のマスタートレーナーのお一人で、ジャイロを日本に紹介した最初の方です。久々のコースで緊張ですが、3日間充実したものにできるよう集中して臨みたいです。

先生の集中力、職人的に身体を見抜く技は本当に素晴らしいので、すこしでもキャッチできるよう・・・学びたいと思います。

3月のトニックのコースは、NYのぺリダンススクールでも教鞭をとる、森山尚子マスタートレーナー。NYにスタジオもお持ちです。アメリカ生活が何十年もの方でとっても元気でパワフルな、綾戸千恵さんみたいな感じ(笑)

はっきりしていて、私自身も知識、動きなどクリアにしていかないと、負けてしまうぞ!と心しています。海外だと、ディスカッションしていきますものね。日本的に受け身でいすぎるとよくないかなぁ、とイメージしています。

ファウンデーションコースはブラットリー・クレイマー氏に習ったので、ブラットリーと尚子さんはタイプがまた違うので、また違った味わいで学べることが楽しみでもあります。

妊娠、出産に伴い、トニックの勉強は少し同期のメンバーよりも遅れているのですが、じっくり、しっかり学びたいと思います。

書いていて、緊張してきた・・・みなさんには楽しくやりましょ~~!と言いつつ、私が一番緊張しいなんですね(笑)コースは、私の中では舞台本番に向けての集中したリハーサルのような感覚なんです。
どう表現したいいのか難しいのですが・・・感覚的にわかっていただけるかしら・・・


これに伴い担当クラスの休講、振替、などが生じます。
皆様にご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します。

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連載☆FLEURジャイロトニック体験記(7)

好評連載中のジャイロトニック体験記です

またまた余談ですが・・・体験していただいている由枝ちゃんはバレエ教師として、お子さんたちにバレエを教えたりしています。

なのですが、同姓同名、同じ漢字でNBAバレエ団の後輩さんがいるのです先日、バレエ団で尋ねられ・・・こちらの由枝ちゃんと、NBAバレエ団の由枝ちゃんは別人です。全くの同姓同名で私も最初、ジャイロキネシスのクラスにいらした時びっくりしました。こういうことってあるんですね。


小林由枝さん♀(29) プロフィール
8歳よりクラシックバレエを始める(途中4年ブランクあり)
バレエ指導歴7年

自分の体をより自由に踊りやすく成長させたい為、ジャイロキネシスに興味を持ち、参加。
体の中心軸をしっかりつけるのが目標。

以下、体験記です

先週…第6回めのジャイロトニックを受けた後、バレエのレッスンを受けてびっくりしたことが…!!

いつもに増してピルエットの軸が安定し、尚且つルティレの脚もシードセンターから「カチっとはまる」場所を保持し、そのまま顔をつければくるくると何回でも回れる感覚を体感しました。


頭の中で「手はこーして、脚はこーして、腹筋の使い方と骨盤の位置は…なんたらかんたら…∞」なんてものすごく考えていたわけではないのに、「やってみたら出来ちゃった!」まさにこの一言です。


体のほうが自然に意識してくれていたようで、正しいポジションに「カチっとはまって」くれたのでしょう。

日頃の鍛錬の積み重ねによってダンサーの体は作られてゆくということを身をもって再確認出来ました。


さて、第7回めのジャイロトニックは、陽子先生がより正しい筋肉の流れや意識の持ち方を熱くご指導して下さいました。

また新たな筋肉の弱点も見つかり、課題がいっぱい、濃いトレーニングが出来たと思います。

※ハムストリングが硬い
※肩甲骨周りを自由に動かせるだけの中心軸がまだ弱い
※脚を上げるエクササイズでは、座骨を遠くに引き離す意識が弱い


……などなど、課題は山盛りですが、時間をかけてトレーニングを積み、少しずつ体が正しいポジション、エネルギーの流れを理解し、体感できる喜びはたまりません!ヾ(≧∇≦)

人間なら誰しもが持つ「自分の体の可能性」をどんどん目覚めさせて強化していきたいと思いました!


【インストラクターより】

まさに、「キタ―!!」という感じです。

ピルエットが回りやすくなる。

ここまで来るのにやはりトニックもキネシスも沢山受けて頂きましたが、私の経験としても、ジャイロを習慣づけてやりはじめてからというもの、ピルエットが回りやすい。怖くなくなった。というのが実感です。

すぐにできるようになるわけではないけど、努力の方向性が良い方向だと、やはり結果、実感が伴うんだなぁ・・・と感動しました

ピルエット回れるようになるために、ピルエットは全く練習していない、というのがまたミソですよね(笑)!

頭で考えすぎず・・・というのもミソですよね!

頭で考えてしまったその瞬間、身体のどこかで緊張してしまう所がでてしまう。余計に失敗してしまう。

こんな経験、皆さんありますよね・・・。


ハムストリングは人間だれしも硬くなりがちなパートなので、いつもストレッチするのが大切だと思います。

肩甲骨も自由に動けると、アームスのサポートになります。

色々ありますが、細々とできないことをくよくよと考えすぎるより、重要なことができるようになった!というハッピーを感じながら進むのが一番ですね

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1/25 M's shala 産後ママとべビーのジャイロキネシス

1月25日(水)、雪の日の翌日、産後ママとベビーのジャイロキネシスが上野のM's shalaで開催されました雪でなくてよかったみんな元気にジャイロキネシス!

お2人のママはジャイロキネシス初めてでしたが、ヨガ経験者などで、今回は流れに乗ってだいぶ色々な動きをすることができましたママ業は体力もいるし、寒くて代謝が落ちるこの季節、Let's work out!です

ジャイロキネシスを通じて私がいつも感じることはGYRO for all people
ジャイロの動きはどんな人にとっても、人間の身体そのものにとって・・・いいものなんですね。
さらには呼吸などでココロも穏やかになっていきます

椅子に座って行うので、ベビーと一緒にできるのも最高ママ達みんな、べビーを足の間に寝かせて・・・お膝につかまり立ちさせながら・・・上手にエクササイズなさってました


今回初参加の3カ月の私。レッスン終わってスヤスヤ・・・。ぷくぷくかわいいです。

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私のベビーと幼なじみのKくん。10カ月、大きくなりました!レッスン終わって迫ってきたので、パシャリ。かわいいなぁ。でもピンボケ、しかも大画面になっちゃった、Mママちゃんごめんなさい(笑)


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そして今回初参加の僕。ママと一緒で最高の笑顔男の子はやはり活発ですね!

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毎回ご参加のお2人。お帽子がキュートです舌が出る癖も健在!

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上野M’s shalaの次回産後ママとベビーのジャイロキネシスは2月15日です

ご予約はスタジオへ直接お願致します。皆様のお越しをお待ちしております


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2012年1月18日 (水)

連載☆FLEURジャイロトニック体験記(6)

連載中のジャイロトニック体験記、第6回目。まずは10回を目標にスタートしたので、折り返し地点を過ぎました小林さんに、どのようにジャイロが身についてきているのでしょうか・・・


以下、体験記です

前回のジャイロトニックを受けてから、バレエのレッスンでの体の動かし方が変わりました

より筋肉や骨の向きに意識を集中させて、「ガチっとはまる場所」を見つける…

中心軸が少しずつ体感できてきた気がします

シバリングやニーリングもより体の奥深くに伝わるよう出来るようになってきました(もちろん、まだまだ足りない所はありますが(^_^;)

今回のジャイロトニックでは、少しずつ滑らかに動かせるようになってきたハンドルの動かし方を、よりシードセンターから全身に繋げて動かせるよう細かい注意をしていただきました。

脚を動かす時に恥骨が上がってしまうという新たな課題も発見…

課題をクリアさせてアラセゴンを綺麗に上げたいです。

最初の頃に比べ、だんだんとジャイロトニックで習ったことをバレエに活かせるようになってきたので、このまま続けていけば踊り方も変わっていくような気がします

どんどん意識が高まっていくので、とても楽しいです

【インストラクターより】

だんたん、自分自身の感覚として変化が感じられてきましたね!

「~な気がする」「~な感じ」の積み重ねが、だんだんに「~だ!」というはっきりとした実感に変わりつつあるのですね^^

1年後、2年後・・・さらにおばあさんになるまで・・・踊るハピネス感じられる身体でいたいですよね

踊りが変わった!と感じられるところまで、きっと行けると思います

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2012年1月11日 (水)

渋谷エンジェルRの新クラス

今日から渋谷エンジェルRでの新クラスが始まりました


エンジェルR


ジャイロキネシス始めての方が沢山トライして頂きありがとうございました。

是非是非続けてみて下さい。続けていくことで身体、姿勢が変化していきます。


私はバレエで背骨の自然なS字の曲線が少なくなっていたのが、ジャイロをやることで背骨が自然な曲線を取り戻し、今はカナリの線で腰痛知らずです

20代前半では、ぎっくり腰をしていたのに・・・今は育児中でベビーを抱っこしているのに・・・ですよ

おそるべしジャイロのアーチ、カール。


こちらのエンジェルRでのクラスはジャイロキネシス45分、その後にバレエレッスンを45分というクラスです。


ジャイロキネシスのフルプログラムは時間的にできませんが、椅子で骨盤を意識して背骨を沢山動かし、全身を解放していきます。


マットで腹筋を鍛えて、人間の本来ある立ちやすい姿勢、動きやすい身体を作ってから、バレエクラスに入るように・・・と考えてプログラムしています。


バレエクラスも、バーのみになりますが、シンプルな内容で、呼吸や動きのクオリティ重視のレッスンにしています。


思わずジャイロ用語がバレエクラスにでてきて(笑)かなり楽しい感じです!

イメージって大切


流れに乗って動いていけるよう・・・

ハッピーに踊れるよう・・・

あくびするみたいに伸び伸び~っと・・・

ホースから水がプシュー!!!っと勢いよく流れ出るみたいに・・・

エネルギーに満ちて・・・

これから毎週水曜日、よろしくお願いします

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2012年1月10日 (火)

ベビーって・・・

今日はお休みで、近所の同じ月齢のお友達が遊びにきました。

2011年3月生まれ。震災のあった3月です。

みんなつかまり立ちが上手になってきた頃。離乳食もぱくぱく。

うちのベビーは離乳食がまだ上手に食べれないけど、みんなにつられて、ぱくぱく

赤ちゃんって・・・みんな同じ部分があるけど、でもそれぞれに特徴があって、それぞれに違って本当に面白い

先を争って一つの面白い場所に集まって・・・男の子達だなぁ・・・

みんなどんな子供に成長するのかな?!


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2012年1月 9日 (月)

連載☆FLEURジャイロトニック体験記(5)

好評連載中のジャイロトニック体験記です

読者である私の母から、「あれは陽子が書いているの?すごく上手く書いてあるから・・・!」ときかれました^^;

いいえ、お母様、まさか。そんな食べログみたいなことはしません(笑)小林さんは毎週ちゃんとセッションを受けた後、レポを送ってくださっていますヨ~

5回まできて、メニューも定まってきて1時間で色々なエクササイズを進めることができるようになってきていますそさらにどんどん内容を深めていくことができています。

以下、今回の体験記です


プライベートセッションで行っているジャイロトニック、先生と1対1でトレーニングを行う……というよりかは、先生と二人三脚でダンサーとしてのしなやかで強い筋肉を作り上げていく為の秘密の特訓… をしている感覚です

大人になってから、ここまで細かく指導していただけるのは本当に有り難いこと…

先生のアドバイスを一つひとつかみしめながらトレーニングに励んでいます

今回のジャイロトニックでは、私の苦手なハムストリングの軸づくりや、課題の腹筋背筋、バレエにおける肩と肩甲骨周りの筋肉の使い方をレクチャーしていただきました

アームスのアラセゴンのポジションも、骨盤の引き上げ(ナロー)と筋肉の正しい使い方を意識して行うと、普段のポジションとは全く違うことにびっくり

筋肉と骨が「カチっとはまる」場所を見つけ出しました

この形をしっかり覚えて筋肉を使えるようになれば、バレエの踊り方、今までよりも生まれ変わったものになると感じました

今回習ったこと、しっかりバレエのレッスンでも生かしたいと思います

小林由枝さん♀(29) プロフィール
8歳よりクラシックバレエを始める(途中4年ブランクあり)
バレエ指導歴7年

自分の体をより自由に踊りやすく成長させたい為、ジャイロキネシスに興味を持ち、参加。
体の中心軸をしっかりつけるのが目標。


【インストラクターより】

ジャイロトニックのエクササイズから、バレエに繋がる感覚が見つかってくると、より楽しく感じられますよね

プライベートのセッションは、個々の癖や、身体の特徴に合わせたアドバイスをしていけるのでまさに「特訓」ですね。苦手な部分、弱い部分にアプローチできます。

それが、自信につながってくるのではないかな、と思います。身体への新しい感覚やより明確な理解を得て、自分への可能性を感じられるとワクワクしてきますよね

自分磨き・・・自分自身への投資をして努力を続けた人が得られる自信の輝き・・・それは長い目で見ても、おおきな財産になるのではないかなぁ?!と思います

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2012年1月 4日 (水)

ジャイロキネシス 1月クラス情報

新年、始動していきます

身体を穏やかに目覚めさせていくジャイロキネシスは、気持ちよくストレッチ、筋力アップ、有酸素運動の要素すべてを兼ね備えています。お正月ボケに効きますよ

是非、クラスに来てみ下さいね!明日からスタートです。

王子 小林恭バレエスクール 11:00~12:00

5日(木)/19日(木) 

千駄ヶ谷 MMKスタジオ

5日(木) 19:30~20:45 

12日(木) 13:30~14:45

18日(水) 13:00~14:15

26日(木) 19:30~20:30



梅ヶ丘 潮田弘子バレエスタジオ
 

16日(月)12:00~13:30

田町 スタジオアーキタンツ 03スタジオ

毎週金曜日 10:15~11:45
6日/13日/20日/27日



おススメ新クラス 渋谷エンジェルR

毎週水曜日15:35~17:00

(こちらはジャイロキネシス45分、バレエレッスン45分のクラスになります)

直接スタジオにお越しいただいて大丈夫ですが、不明な点は各スタジオホームページからお問い合わせいただくか、またはinoyoko922@yahoo.co.jpまでお問い合わせくださいね!

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連載☆FLEURジャイロトニック体験記(4)

年末のセッションの様子、連載のジャイロトニック体験記です

人間だから、体調もアップダウンがある・・・モチベーションを高く物事を続けていくのは難しいけれど、ジャイロトニックは1対1だから、その時の体調、気持ちに合わせ、話し合いながらセッションを進めて行けます

ジャイロトニックを始めて、少しずつハンドルを滑らかに動かせるようになったら・・・それは絶対ゼロにはならないのです。身体を信じて進みましょう~~


さて、今回の感想ははいかに・・・


先週は扁桃腺炎になり、高熱が出てダウンしてたので、宿題であるシバリング・ニーディングを数日お休みしてしまいました

バレエのレッスンも全く出来ず寝込んでいたので背中も固まってしまい…

「あ~、せっかくジャイロで可動域広げて腹筋ついてきたのに、筋力落ちちゃうよ~」…と悲しい気持ちに

でもでも、このまま自分に負けてはいられないのです

腹筋がついてきた感覚はあるのだから、数日シバリング等をお休みしたことによって筋力が落ちたと感じたのなら、またトレーニングをして感覚を取り戻せば良いだけのこと


三歩進んで二歩下がる~

…じゃないけれど、日々の積み重ねが何よりも大事だし、そういう地味で孤独な訓練が自分を鍛え上げるそう信じて精進あるのみです


病人上がりのフラフラな体をジャイロキネシスでほぐし、伸ばして丹田の感覚を呼び起こして…ジャイロトニックでは体の中心を感じながら腹筋や肩甲骨周りの筋力アップのエクササイズを行いました


…うん体が整ってきた気がする

陽子センセイいわく、「頭では前みたいにできない~って思ってても、体は動かし方を覚えているから大丈夫よ」とおっしゃっていて…

体って、奥が深いなぁと思いました


頭ではマシンの動かし方を覚えていなくとも、骨や筋肉は動かし方を覚えている

アンビリーバボーです

ジャイロトニックのマシンも、以前よりかは腰を安定させて動かせるようになってきている感覚があったので、よりスマートに動かせるようになりたいと思いました。


陽子センセイから教わった、シバリング・ニーディング・腹式呼吸・軸足の作り方・ダンサーの脇の筋トレ……まだプライベートセッションを受けるようになってわずかですが、沢山のことを学びました

全てバレエに役立つ内容で、一つひとつ時間をかけて課題をクリアしていきたいと思います

小林由枝さん♀(29) プロフィール
8歳よりクラシックバレエを始める(途中4年ブランクあり)
バレエ指導歴7年

自分の体をより自由に踊りやすく成長させたい為、ジャイロキネシスに興味を持ち、参加。
体の中心軸をしっかりつけるのが目標。

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新年のご挨拶

新年、あけましておめでとうございます

2012年、初のブログアップです。

昨年は出産、お仕事復帰などなど色々な変化があった1年でしたが・・・今年はじっくり進んで行けたらなぁ、と思います。自分の内面を磨く地道な努力をしていけたら・・・と

それがハッピーに繋がって行くのではないかな、と思うんです。結果や夢の実現は後からついてくるから、焦らずに・・・

お仕事もじっくりと、皆さんとの時間を過ごしていきたいと思いますよろしくお願い致します

お正月早々、ベビーはお熱を出し、今年もなかなか大変だぞと気持ちも引き締まりましたさらに旦那さんの実家に帰ろうとしたら、車がエンストすぐに動いて、オートバックスに駆け込み、ちゃんと帰れましたが・・・。

おけげで初詣に行きそびれてしまいましたが、週末には行って、みんなの健康と安全を願って来たいと思います

タイヤにはまってみました(笑)7日で10カ月になります。


Tomo1


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