キーポイント

クラスでもたまにお話する「腸腰筋」。こちらにわかりやすい画像がありました( ^ω^ )

頭で考えたり、筋の名前などはさておき…「踊りやすくて痛めないカラダ」のためにはキーポイントとなる部分です♡

もちろん日常の腰痛予防、つまづき転倒防止などにもかかわりますよね。

伸び伸び〜ジャイロの動きの中でつながりを感じ、さらにバレエや日常ではもう無意識に働いてくれている…なんて良いですね♡

腸腰筋のストレッチの方法のサイト↓

http://kokansetsu-itami.com/hipriha/3407/