ジャイロトニックスケジュール

2016年4月 8日 (金)

ジャイロトニック再開します

お待たせいたしました!

フルールジャイロトニック逗子のプライベートセッションを再開していきます。

新たな生命が芽生えたこの地で、相変わらずのゆっくりペースで、ゆっくり根ざしてバレエ、ジャイロトニック、ジャイロキネシスの素晴らしさをお伝えしていきたいと思います。枠は少ないですが、大切にお伝えしていきます。

身体について、健康について、沢山あーだこーだとおしゃべり💓

色々なことをシェアして、クライアントさんに沢山色々なことを感じていただきたい!

楽しく、モチベーション上がって、思わず沢山頑張ってエクササイズしちゃった!

心と身体のエネルギーの流れが良くなって元気になれる!

そ〜んなガイドをしていきたい💓と思っています。

よろしくお願い致します。

4月18日(月)午前

4月25日(月)午前

4月27日(水)
10:30〜11:30/13:30〜14:30

4月28日(木)
10:30〜11:30/13:30〜14:30

5月9日(月) 午前

5月11日(水)
10:30〜11:30/13:30〜14:30

午前の部、午後の部という形です。ゆっくりお過ごしいただけるようにしております。

詳しくはinoyoko922@yahoo.co.jpまでお問い合わせ、ご連絡ください。

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2015年11月16日 (月)

Fleur 逗子 ジャイロトニック

逗子にてジャイロトニックのプライベートセッションを承っておりますsmile

こちらも12月いっぱいは開業しておりますので、よろしかったら是非いらしてくださいねshine

秋の日差しが気持ちよいですclover
12月は紅葉も見れますね。

マスターストレッチも少し使ったりして…身体の必要な部分に!アプローチしていきます。

確実に変化があるなぁ、と私自身も毎回驚くジャイロトニック…

詳細情報はこちらです → FLEUR ZUSHI










昨日、鎌倉をぶらりとして…
可愛いガネーシャ神さまをジャイロトニックのお部屋に連れしました。







見守ってくださっていますheart02


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2015年1月19日 (月)

fleur プライベートの日

今日はじっくりプライベートでマスターストレッチやバレエ、ジャイロトニックshine


人の身体はそれぞれ違うから。

じっくり、見つめて。


お話しながらコミュニケーションしながら。

エネルギーを交換=交感しながら。


何をしたいのか?!考えながらhappy01

ただやるだけ〜でないところでheart04


色々な発見!


落ちついた穏やかな時間ですclover


fleur逗子は主に月曜、木曜でプライベートを行っています。

身体を見つめたい、知りたい。自分自身、何かを感じ修正したい。成長していきたい。

そんな方はご連絡くださいね。







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2014年12月 8日 (月)

Fleur ジャイロトニック、マスターストレッチ空き状況

ジャイロトニック、マスターストレッチのプライベートセッションのご予約空き状況ですhappy01
12月18日(木)15:00〜16:00
12月22日(月)13:30〜14:30
12月25日(木)14:30〜15:30
1月5日(月)15:00〜16:00
1月8日(木)14:30〜15:30
こちら以降はお問い合わせください。
Fleur Zushi についてはこちらのページをごらんください⇩

Fleur128

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2014年11月28日 (金)

ダンサー、教師の方のためのジャイロトニック

昨日は長年バレエダンサー、教師として活躍なさっている先輩がジャイロトニックをしにFleur Zushi を訪ねてくださいました。

ダンサーの方たちはさすがsmileしっかり体つくりをなさっています♡

でも、どうしても昔の怪我からの影響での不具合をかかえていたり

(自分では気づかないくらいでも影響はあったりします)

日々のハードなリハーサル、教え、荷物を持っての移動などから、疲れた状態で身体を酷使している場合が多いです。

またバレエ特有の、右回転のために左脚軸が多い、バレエ教師の方だと左脚軸でお手本を見せることが多いことなどから、どうしても左右不対称、捻れ、歪みが起こりやすいです。

ロボットのように均等にガチガチに固めていこうとしていくのでなく、一旦、リセットして身体を解し、使いやすい状態にした上で、エクササイズを行い、本来である丹田(シードセンター)からの繋がりがあり、バランスよくインナーが働き、より体が機能しやすい状態にもっていきます。

逗子の緑に溢れた環境からも、体がホッとできるかと思います。

月に一回のメンテナンスでも身体が「良い状態」を知ることができると、身体自体がその良い状態を目指したいと目覚めて行ってくれます。

疲れた動きにくい状態が癖にならないようにしていくことが大事だと実感しています。

何歳になってもより良く、身体が進化していけることを目指して…shine

「慣れた自分のやり方」だけに固執せず、ゆっくりペースでも、良いものを取り入れて、変化していくことを受け入れて行っていただけるダンサー、教師の方たちに…

上質の物を提供してゆけるようにしていますshine

ご興味お持ちになられた方は、Fleur ⇩

inoyoko922@yahoo.co.jp

までお問い合わせください。



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2014年11月11日 (火)

ジャイロトニックについて

ジャイロトニックはハンドルにより背骨のアーチ、カール、スパイラルなどを行い、まずは背骨の間にスペースを与え、背骨周りの筋肉をほぐしつつ、動かすことで姿勢筋の筋力をアップしていきます。体幹の筋肉、コアの筋肉が自然と鍛えられます。

軽い腰痛や肩こりなどはこのエクササイズを行っていくことで改善されることが多いです。(医療行為ではありません。)
円形、曲線の動きをスムースに丹田から意識して動くことで、骨盤周囲の状態も整い、脚への繋がりも形成されます。肩、肩甲骨周囲、アームスもバランスよく動かすことができ、内側からストレッチしつつ鍛えられます。
背骨を動かすことで自律神経にもよい刺激が送られ、内臓のシステム、呼吸のシステム、リンパ、血流、神経のシステムなど全身によい影響を与えます。
ハンドルはこちら↓更にトレーナーがこのようにムーブメントのサポートをすることにより、身体をより良い状態にしていきます。左右の筋力のアンバランス、歪みなども改善されていきます。
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更にダンサーや、座り仕事、立ち仕事の方にお勧めしたいハムストリングのエクササイズを行います。
ベンチに横になり、脚にストラップを付けワークアウト。
自分の脚の重さに対して重りがつくので、実際それほど重くは感じません。重力に対して抵抗して動くことにより脚の裏側の筋肉(ハムストリング)が鍛えられ、内
腿の筋力も意識してゆくことがきます。
骨盤周りを安定させてバラバラのウェイトをバランスよく動かそうとすることで、体のセンターができていきます。
股関節にスペースを与えることができ、股関節周囲の動きが滑らかになります。内旋、外旋どちらも行うので可動域も広がります。
こちらもトレーナーが脚のアライメントを整えながら行います。脚のラインが美しくなっていきます。
筋力のアンバランスや捻れによって起こる膝や足首のトラブルは継続することにより段々と改善されていきます。脚のむくみ、軽い筋肉痛なども楽になっていきます。
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まだまだこれだけでなく、腹筋や上半身などを強くしなやかにしていくエクササイズがあります。
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60分のセッションで、自分の体がしっかりワークアウトでき、コンディションニングされることを実感すると思います。

特にバレエダンサーの方には特におススメいたしますsign01単なる筋トレではありません。背骨の動きが増し、表現力が非常に豊かになります。
さらに、筋肉をバラバラに部位的に鍛えるのではなく、全身の筋力を一つのユニットとして有機的にコントロールして使えるようになってくるのです。
細く長い筋肉でありつつ、必要な時に最大の力を発揮できるように、すべてをコネクトしていくのです。
センターの意識が高まり、回転の軸なども安定していきますし、円形、螺旋の内側からでてくるようなムーブメントを身につけることができます。
そして何より、ジャイロはエネルギーワークと言われているくらい、内側からのエネルギーに働きかけます。
リハーサルで疲れて筋力がアンバランスになり怪我をしやすい状態になっている体を、ジャイロトニックが助けてくれることは間違いないです。
そして、怪我をしている状態からのリハビリ、トレーニングにも本当に最適です。
痛みの部位に意識がいってしまい正しく動けなくなってしまっているところ、ジャ
イロトニックは自分の丹田、センターに意識を戻してくれます。
痛みそのものを治療する医療行為やセラピーではありませんが、体そのもの、体全体の状態をよくし、快方に向かわせるのです。とてもホリスティックな考え方です。
私自身も右足の腱鞘炎の手術後、ジャイロトニックを取り入れることにより、お医者様に「右足は左足の10分の1の力になるので、それを分かってバレエ、仕事をしてください。」と宣告されたにも関わらずbearing(お医者様は時にシビアすぎることをいいますよねsweat02)全然気にせずshineポアントで踊り、毎日バレエのお仕事をできるようになっていますhappy01
本番前、怪我の不安を抱えながら踊る日々は精神的にもキツいと思いますので、是非、トレーニングを始めて下さい。
ご興味を御持ち頂いた方は是非、inoyoko922@yahoo.co.jpへお問い合わせください。
写真のモデルになってくださっているのは、谷バレエ団で、ジャイロキネシス、ジ
ャイロトニックのライセンスをお持ちの丸山まどかトレーナーですheart04
バレエ界にもトレーナーが増えて来ています。とても良い流れです。是非、信頼できるトレーナーとともに定期的なトレーニングを行うことをおススメしますhappy01

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FLEUR ZUSHI はじまります

FLEUR ZUSHIをゆっくり、ゆったり始動させていくことにいたしました。

完全予約制&紹介制(女性限定)のジャイロトニックです。
今後メニューも増えて行くのでお楽しみに・・・

FLEUR ZUSHI ~GYROTONIC~   
フルール逗子 ジャイロトニック

ジャイロトニックとは専用のマシンで呼吸ともに曲線的に身体を動かしてゆくエクササイズ。背骨から自律神経を刺激しインナーマッスルを鍛え、全身のバランスを整えてゆくことができます。
バレエやスポーツのテクニックの向上、怪我の予防、リハビリとして、腰痛、肩こり、運動不足解消、メンタルの安定など様々な効果がみとめられています。
セッション時間 
月曜日 11:00〜/12:45〜/14:30〜/16:15〜
木曜日 13:30〜/15:15〜
※時間は目安です。他の曜日、時間はお問い合わせ下さい。
場所 逗子(逗子外からのお越しの方は駅から送迎可能)
料金 
1回60分 7000円
はじめて3回チケット 15000円
田町フルール、エンジェルR、
さかきばらバレエスタヂオ、NBAバレエ団割引 6000円
詳しくはお問い合わせください。


予約・お問い合わせ inoyoko922@yahoo.co.jp

GYROKINESIS® GYROTONIC®認定トレーナー 猪俣陽子
日本、アメリカのバレエ団を経て、教師、トレーナー、ダンサーとして活動。10代の方、ご年配の方、運動経験の少ない方、妊娠中のかた、プロダンサーなど数多くの方々にプライベートセッションを提供。
逗子の緑に囲まれた清々しい空気の中、それぞれの目標に合わせ楽しくコンディショニング&エクササイズしていきます。

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2014年6月 5日 (木)

ジャイロトニックお知らせ

皆さん、こんにちわ。久々のアップとなりました。

お知らせしていた田町アーキタンツのジャイロトニックについてです。
スタジオスペースの都合により、ジャイロトニックのための十分なスペースが確保できなかったため、田町アーキタンツのジャイロトニックは場所を移動しました。
アーキタンツでの再開を、と方法を模索しましたが今までのように個室スペースが確保できず、セッションを受けて頂く方にも落ち着いてセッションを受けられないであろうということで、判断致しました。
続けて頂いていた方には多大なご迷惑をおかけし、お詫び申し上げます。連続チケットをご購入頂いている方には払い戻しをさせていただきます。
今後ジャイロトニックのセッションの場合、宮内真理子さん主宰のジャイロトニックスタジオ千駄ヶ谷のMMKにてセッションを続けていかせていただきますclover

金曜日朝も不定期にジャイロキネシスのクラスを担当しています。スケジュールはサイトからご確認下さい。
体調管理に最適なジャイロ。よろしかったら気持ちよ〜く身体を動かしにいらしてくださいねhappy01

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2014年1月15日 (水)

アーキタンツ ジャイロのお知らせ

田町スタジオアーキタンツ03スタジオにて毎週金曜日朝10:00〜11:20、ジャイロキネシスのクラスを開催しておりますshineオープンクラスで1クラス2500円で御受講いただけます。

1月、2月はお休みなく開催予定ですので、皆さん是非気持ちよく身体を動かしにいらしてくださいね。

また、04スペースのジャイロトニックについてなのですが、アーキタンツスタジオの改修工事の開始に伴い、1月19日より2月いっぱい〜3月上旬にかけてお休みとなります。
また、上記のジャイロキネシスクラス開催場所が02スタジオに移動する場合もございますので、いらした時に受付にてご確認ください。

ご迷惑をおかけして大変申し訳ありません。少しお休みになってしまうものの、また必ずや再開いたしますので、どうかお待ち下さい。よろしくお願い致しますhappy01sign01

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2013年12月12日 (木)

アーキタンツのジャイロトニック、最新お知らせ

こんばんわ!皆さんお元気でお過ごしでいらっしゃいますか?レッスンでご縁があった皆様が、このブログをご覧になってくださっているようなので、とても嬉しいです。

さて、前回お知らせしたアーキタンツ04スペースの改修工事にともなう休業なのですが、工事が1月中旬〜2月中旬あたりに延期となり、12月いっぱいはご利用いただけることになりました。
12月中は月曜日、木曜日などが比較的ご予約いただけますので、inoyoko922@yahoo.co.jpまでお問い合わせ下さい!

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