お外でジャイロキネシス&アロマとお手当な1日のこと

昨日は逗子にて「お外でジャイロキネシス&アロマとお手当講座」でした♡

お天気にも恵まれ…暑いかな、と思うとスーッとした風が吹き、空と土と緑に囲まれ伸び伸び…

変化する景色を見ながらだとジャイロキネシスの「意味」が感じられるような気がして…

私はジュリウさんのコースは受けたことはないけれど、ジュリウさんこんなことを感じて欲しいと思ったのでは？と思いを馳せました。


ランチにアーセンプレイスカフェのお弁当をみんなでいただいた後…


みほさんのアロマとお手当のお話。


香りから自分自身の内側ことを感じることができる、アロマってすごいですし、人間の「五感」「感覚」を大事にしていくことはジャイロにも踊りにも本当につながる。


「風邪を引いたなぁ、と思ったら、まずどうしますか？」

みほさんの問い掛けに、皆さん、一瞬「うぅ〜ん…」となり…

風邪なんて、誰でもひくものだけど、どうするか、という個々の対応は本当に様々。


風邪ひとつでも、体のさけび声を無視、だって忙しいから。なんていうことは、どこかで歪みが来る。

カラダの声をきかず、あわない踊り方したり、気持ちと状態が一致していないと怪我するのと同じ。


カラダに優しい、自分を大切にしてあげる対応が、探せばあるんだなぁ…！知らないだけ。だから、知ることは、すごいこと。

そして悪いもの出す浄化のシステムをちゃんと巡らせていくこと…


体を動かして幸せと感じる、美味しいゴハンをいただいて幸せと感じ、よい香りを嗅いで幸せと感じる。


それも、一人じゃなくて、同じ感覚を感じるみんなと一緒だと、幸せが、波動が振幅するように、どんどん輪が広がり大きくなる。


エンジェルの方に「こういうことやってみたいんだけど…」とお話したのがキッカケで、動き出しての1日。


キッカケを与えてもらえて感謝だし、少しずつ動き出して、どこまでの旅となるか…(^^)


ゆっくり、こういう活動も、していきたいな♡

チャコット池袋にヨガスタジオがオープンします

チャコット池袋にヨガスタジオがオープンし、MMKのジャイロキネシストレーナーがクラスを担当することになりました。マシンも完備される予定です

チャコットからのお知らせはこちら↓

http://www.chacott-jp.com/j/studio/info/detail754

MMKからのお知らせはこちら↓
http://mmk-art.co.jp/archives/4552

ジャイロが出来る場所がどんどん増えていますねボディコンディショニングとして、ぜひ活用してくださいね

宮内真理子さんのジャイロのスタジオＭＭＫ

ご報告が遅くなりましたが・・・今月より正式に宮内真理子さんのジャイロキネシス＆ジャイロトニックのスタジオＭＭＫの一員として、千駄ヶ谷にてクラスやトニックのセッションをさせていただくことになりました

小さい頃から憧れて尊敬していた宮内真理子さん。
ローザンヌコンクールで賞を取られた時、私はあこがれてＴＶで見ていました。

高校生の時にスターダンサーズバレエスタジオに入所し、真理子さんがレッスンを受けられていて、憧れの方と同じスタジオにいる！とてもウキウキ、ハッピーな気持ちになったのを今でも覚えています。

その後も日本バレエフェスなどで舞台を応援にいき、素敵な「グラン・パ・クラシック」に感動し・・・

スタダンでのマクミラン・ガラの時は一緒の舞台に立たせて頂き・・・

その後、数年・・・もっとかもしれません、ジャイロキネシスを通じて再会することができ、このようなご縁となるとは本当に思ってもいませんでした。

小さい頃からの想いが通じたのかもしれませんねっ

今はいつも的確なアドバイスをくださり、ジャイロに関しても人生に関しても、導いていってくださる真理子さん。東京、長野にジャイロのスタジオをオープンし、キラキラ輝いてお仕事なさっている姿にいつも刺激を受けます！

ＭＭＫで気持ちよくハッピーにお仕事していけるよう、頑張って行きたいと思います。

ＭＭＫのホームページはこちらです。

そして、プロフィールをアップしていただきました！

ＭＭＫでの４月のジャイロキネシスクラスは１８日（水）１０：４５～１２：００です。

ジャイロトニックのセッションは主に水曜日に受付することになりそうです。
詳しくきまりましたらお知らせいたしますね。

田町や王子や千駄ヶ谷や梅ヶ丘や・・・色々な場所で素敵な皆さんとジャイロを通じて時間を共有し、お伝えしていくことができるのはとても大きな喜びです＾＾

これからもどうぞよろしくお願い致します

アップデートコース＆スーパーバイズドコース

今年、私は2月中にジャイロキネシスのアップデートコース、3月中にジャイロトニックのスーパーバイズドコースを受講する予定です。

ジャイロの資格は、常に学び続けなくてはならない資格で、数年ごとにコースを受講して、新たなことを学んだり、今まで学んだ内容を深めていくことが義務付けられています

とっても大切なことなので、頑張って新たなこと、エネルギー、パワーを仕入れてきたいと思います。

2月のキネシスはＷｈｉte Cloud　Ｔｏｋｙｏの山﨑悦子先生。数少ない日本人のマスタートレーナーのお一人で、ジャイロを日本に紹介した最初の方です。久々のコースで緊張ですが、3日間充実したものにできるよう集中して臨みたいです。

先生の集中力、職人的に身体を見抜く技は本当に素晴らしいので、すこしでもキャッチできるよう・・・学びたいと思います。

3月のトニックのコースは、ＮＹのぺリダンススクールでも教鞭をとる、森山尚子マスタートレーナー。ＮＹにスタジオもお持ちです。アメリカ生活が何十年もの方でとっても元気でパワフルな、綾戸千恵さんみたいな感じ（笑）

はっきりしていて、私自身も知識、動きなどクリアにしていかないと、負けてしまうぞ！と心しています。海外だと、ディスカッションしていきますものね。日本的に受け身でいすぎるとよくないかなぁ、とイメージしています。

ファウンデーションコースはブラットリー・クレイマー氏に習ったので、ブラットリーと尚子さんはタイプがまた違うので、また違った味わいで学べることが楽しみでもあります。

妊娠、出産に伴い、トニックの勉強は少し同期のメンバーよりも遅れているのですが、じっくり、しっかり学びたいと思います。

書いていて、緊張してきた・・・みなさんには楽しくやりましょ～～！と言いつつ、私が一番緊張しいなんですね（笑）コースは、私の中では舞台本番に向けての集中したリハーサルのような感覚なんです。
どう表現したいいのか難しいのですが・・・感覚的にわかっていただけるかしら・・・

これに伴い担当クラスの休講、振替、などが生じます。
皆様にご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します。

本日の産後ママ＆ベビージャイロ、レポート

10月26日（水）の初、産後ジャイロキネシス＠上野M's shalaは・・・5組のご参加でした。

ありがとうございます

ゆっくりとセルフマッサージから入り、身体も気持ちも解きほぐしてのスタート。

ベビーもねんねの体勢だったり、ハイハイでママたちの間をうろうろしたり・・・

ジャイロキネシスの基本、椅子に座ってのアーチカールや、ウェーブなどをゆっくり実践

深く絞るように、咳をするように吐く呼吸のスクイーズブレスも練習し、インナーマッスルを目覚めさせていきました。

最後の仕上げは手遊び歌・・・伝統的な歌詞も実は奥が深かったりしますね～

最後はベビー達もリラックスしたのか・・・みんな静かに寝てましたね。

さて、皆さんのご紹介。

新生児の香りがする3ヶ月ちゃん。ママと一緒にパチリ！舌を出すのが得意技だそうです

新生児の香りぷんぷんの2ヶ月ちゃん。ちょっとぐずったりもしちゃったけど、最後はママのお胸でご機嫌でパチリ！ありがとう！

7ヶ月の熟睡の彼・・・今日はおしゃれなコーディネートお洋服。ずり這いでお散歩、遠くまで行ってましたね～

上のねんねベビーとお友達ぼくちゃん。初めて来て下さいました。

最年長の8ヶ月くん。ベビーの泣いたお顔は鬼瓦みたいでかわいい、ということで泣き顔を激写しようとしたら・・・

ぐっと堪えたよ～～

そして最後に７ヶ月の我が子に似てる系、薄毛チームの僕をお借りしてパチリ。いつも気合のはいったカッコイイ雄叫びありがとね

次回上野M’s　shalaでの産後ママ＆ベビージャイロキネシスは

11月16日（水）１４：４０～１５：３０

開催決定です。

お申し込みはこちら→M’ｓ　shala ホームページ

ついに・・・！産後ママ＆ベビーのジャイロキネシス＠上野

ついに夢が実現することができます産後ママとベビーのジャイロキネシス・・・！

１０月２６日（水）１４：３０～１５：３０

上野のヨガ・ピラティススタジオ「M's shala(エムズ　シャラ）」です。

産後の骨盤引き締めにジャイロキネシスはとても効きました～。これをばっちりお伝えして行きます。

詳しくはM's shalaブログでご確認ください

M's shala(エムズ　シャラ）HP

お申し込みはM's shalainfo@ms-shala.comまたは03-6803-2805へ直接お願い致します。

Facebookページを開設しました

Fleur Ballet&BodyworksのFacebookページを開設しました

http://www.facebook.com/pages/Fleur-Ballet-Bodyworks/245769592130769

こちらではより見やすく、イベント速報やセッションの空き状況をお知らせし、写真も多く載せていくつもりでいます。

左側のところ、ポチっと「いいね！」をクリックお願い致します

宮内真理子さんジャイロキネシスのお知らせ

真理子さんのジャイロキネシスのフルクラス、久しぶりのような気がします

以下にお知らせいたします。

私も是非とも出没したかったのですが、スケジュールが都合つかず

23日の祭日は、私のアーキタンツでの田町ジャイロキネシスクラスとまるかぶりなのですが

みなさん真理子さんの池袋か私の田町が、どちらかで、ジャイロキネシス

必ずやりましょう～～～～伸び伸び～～～気持ちよく、エネルギーUP

9月19、23日（祝日）ジャイロキネシスオープンクラス
【宮内真理子によるGYROKINESIS〓オープンクラス】

《ジャイロキネシスクラス 60minフォーマット》
①　9月19日 （月）10:15-11:45
②　9月23日 （金）10:15-11:45

受講料：3,500円（MMK会員3,000円）

※クラス時間90分

担当：宮内真理子

《各クラス共通事項》
定員：12名
床に敷くバスタオル、またはヨガマット

《場所》
スタジオコアコンセプト（CORE CONCEPT）
豊島区東池袋2-45-2　ステラビル２階
http://www.ccb.co.jp/access_map

申し込み
mmk.tokyo@gmail.com
担当、小平まで

http://www.mmk-art.com/gyrokinesis-open-class/

オンラインバレエショップ 「エスメリア」

オンラインバレエショップ「エスメリア」　http://esmellia.jp/

おススメです

かわいいデザインのレオタードが沢山で、私も愛用しています。シューズなども
安くて良いです。子供用レオタードもデザインが珍しく、かわいいんですよ～。

リンクでこちらのブログも紹介いただいています

皆さん、Check it out!

やせる会？！ママ&ベビーバレエエクササイズ＠三鷹

昨日は三鷹にて、ママ＆ベビーバレエエクササイズを教えさせて頂きました！

たまに遊びに行く広場にて「私、バレエ教えているの・・・」とお話したら「やりた～い！！」と盛り上がり・・・そんなキッカケでスタートする運びとなりました。幹事さんのママが場所を予約して下さり、集まれそうな皆さんに声をかけ・・・なんと15組ものママ＆ベビーが参加して下さいました本当に感謝です。

登録の会の名前は・・・なんと「やせる会」？！（笑）マシューママ～、超ウケました！

目指せ、美ボディ、パパとベビーに愛されるボディへ

ベビーはママの側にいたままで、抱っこしたりしながらのエクササイズです。

最初は入念にストレッチ。

ジャイロキネシスを取り入れて・・・背骨を丸めて（カール）反らせて（アーチ）を手を組んで何回か繰り返します。抱っこや家事で肩が凝ったり、腰が疲れているママ達みんな、「気持ちいい～～～」と好評

お腹引き締めには、スクイーズブレス[E:flair]

咳をするように大きく吐ききり、一つお腹を絞る、締めて、少し余韻を味わってキープします。

わざわざ腹筋、といって寝転がり、身体を起こす、いわゆるシットアップをしなくても腹筋はできる

これなら、お料理しながらでも、抱っこ紐で抱っこしていても、座ってTV見てでも、できます

いわゆる「丹田」を意識していきます。パワーの源です。

最初はわからなくても、なんとなくでもいいので、お腹の下のほうを「キュッ」としてみてください。

腹筋を強くしていくことは腰痛予防にも繋がります

また、体幹がしっかり強くなることで、腕、肩、脚の不必要な力みが取れて、日々の不快な症状の改善につながります

でも・・・「ゴホンッ」としょっちゅうやっていると・・・
旦那さんに「風邪？？？」と言われるかもね・・・

もう一つ、シバリングというお腹のエクササイズ。

こちらは仰向けで足を床に叩きつけて震わせるものなのですが・・・15人のママ達の「引き締めたぁ～い」というパワーで、すごく上手にできていたのですが、建物が振動したらしい

下の階から苦情が・・・次回から、こちらはカットです。下にいた保育士さん、遊んでいた皆さん、ごめんなさぁぁぁい！この場を借りて謝罪いたします～～～～。

気をとりなおして・・・・そして、バレエのアームスや足のポジション、正しい骨盤の位置、美しい姿勢などなどなど、解説しながらやっていきました。

バレエのポーズはやはり女性ならば憧れですよね
1人ではハズかしくても、初めてみんなでやればハズかしくない、楽しい

バレエポーズはそれだけでかなり引き締め効果がありますよ

洗練された身のこなし目指して、まずは姿勢、ポジションから行きましょ

やっぱりみんなで集まってやるのが楽しいし、やる気がでますよね！
定例開催決定です～、来月もがんばりましょー

スケジュールがそれぞれで、出れたり、出れなかったりで全然OKです。気楽にどうぞ。
ベビーの体調も大事にしてあげてご参加くださいね。

でも、こちらの広場では人数が多すぎてしまい、これ以上会員を増やせないようですが・・・
もう一つグループを作れば良いのかしら？次は、「ダイエットの会」？！（笑）

私は牟礼コミュニティセンターやおひさま保育園などが近いのですが、皆さんやりませ～ん？東児童館も近いです。場所かりて、日時決めて・・・。ご興味のある方、ご連絡くださーい！

感想コメントもウェルカムで～す